BARATAPOST.com – Kesehatan merupakan kewajiban setiap individu untuk menjaga nya, tidak hanya dapat menghindari dari berbagai macam penyakit, olahraga juga dapat memberi kebugaran dan kesegaran tubuh.
Oleh karena itu Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Aceh Utara Amir Syamsudin, S.K.M melalui Kepala bidang (Kabid) Kesehatan Masyarakat Samsul Bahri, S.K.M., M.K.M mengajak masyarakat Aceh Utara terutama pelajar SMA sederajat untuk tetap melakukan aktivitas olahraga ringan.
Soalnya Samsul menyebut, tubuh yang kurang bergerak malah bisa memperbesar risiko terkena berbagai jenis penyakit, termasuk berbagai macam virus.
Pihaknya menyarankan, untuk pilihan olahraga ringan bisa memanfaatkan lapangan upacara Kantor Bupati Aceh Utara untuk berjalan santai atau jogging berkeliling lapangan sembari jalan-jalan sore.
Namun, pihaknya menyarankan pilihan waktu untuk berolahraga sesuai dengan kesanggupan tubuh untuk berolahraga, jika pun tidak sanggup, bisa melakukan Gerakan-gerakan olahraga ringan sehingga dapat memberikan keseimbangan tubuh.
Sementara pilihan olahraga ringan kedua, pihaknya menyarankan kepada masyarakat untuk bersepeda santai, memanfaatkan jalan lintas poin-A di kecamatan Syamtalira Aron hingga Kecamatan Tanah Luas, sembari memandang kilang-kilang milik perusahaan gas Aceh Utara.
Berikut sejumlah manfaat bagi tubuh saat berolahraga antara lain:
Pertama menjaga kebugaran tubuh agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih bersemangat.
Kedua, mempertahankan massa otot, yang tentunya bisa berkurang jika kamu tidak melakukan olahraga. Ketiga, Memicu hormon endorfin atau hormon kebahagiaan yang dihasilkan saat kamu berkeringat.
Keempat, membakar kalori berlebih di dalam tubuh. Kelima menjaga berat badan agar tidak terjadi kenaikan drastis saat bulan puasa.
Keenam, membantu penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan tepat. Ketujuh meningkatkan kinerja hormon insulin, yang berfungsi mengubah glukosa menjadi energi.
Delapan, meningkatkan kepadatan tulang secara bertahap. Kesembilan, Bisa sebagai detoksifikasi organ-organ tubuh.
Sepuluh, memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh. Sebelas memperlancar metabolisme tubuh.
Dua Belas, memaksimalkan fungsi kognitif dan konsentrasi saat beraktivitas.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk malas olahraga selama bulan puasa, ya. (ADV)
