Aceh Utara, Baratapost.com – Kesehatan merupakan kewajiban setiap individu untuk menjaga nya, tidak hanya dapat menghindari dari berbagai macam penyakit, olahraga juga dapat memberi kebugaran dan kesegaran tubuh meskipun sedang dalam keadaan berpuasa.
Oleh karena itu Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Aceh Utara Amir Syamsudin, S.K.M melalui Kepala bidang (Kabid) Kesehatan Masyarakat Samsul Bahri, S.K.M., M.K.M mengajak masyarakat Aceh Utara terutama yang berusia belia untuk tetap melakukan aktivitas olahraga ringan saat bulan ramadhan.
Soalnya Samsul menyebut, tubuh yang kurang bergerak malah bisa memperbesar risiko terkena berbagai jenis penyakit, termasuk berbagai macam virus.
Pihaknya menyarankan, untuk pilihan olahraga ringan pertama di bulan suci ramadhan bisa memanfaatkan lapangan upacara Kantor Bupati Aceh Utara untuk berjalan santai atau jogging berkeliling lapangan sembari ngabuburit atau asmara subuh.
Namun, pihaknya menyarankan pilihan waktu untuk berolahraga sesuai dengan kesanggupan tubuh untuk berolahraga, jika pun tidak sanggup, bisa melakukan Gerakan-gerakan lainya olahraga ringan semacam itu dapat memberikan keseimbangan tubuh.
Sementara pilihan olahraga ringan kedua, pihaknya menyarankan kepada masyarakat untuk bersepeda santai, memanfaatkan jalan lintas poin-A di kecamatan Syamtalira Aron hingga Kecamatan Tanah Luas, sembari memandang kilang-kilang milik perusahaan gas Aceh Utara.
Selain kesehatan, dengan bersepeda masyarakat juga bisa sambil ngabuburit sambil melihat berbagai macam ragam jajanan takjil di seputaran Simpang Rangkaya yang rutin dilaksanakan setiap bulan ramadhan tiba.
Kata Samsul, jika pun tidak suka melakukan olah raga di tempat terbuka, anda bisa memilih olahraga karena, Yoga mampu menjaga pikiran agar tetap stabil dan membantu menyuplai oksigen ke dalam otak. Yoga juga bersifat ringan.
Pihaknya menyarankan, untuk mendapatkan pengalaman maksimal, pilih ruangan yang tenang dan jauh dari hiruk-pikuk. Kamu juga bisa menggunakan matras yoga saat berolahraga.
“Kita bisa mendapatkan berbagai manfaat saat berolahraga meskipun, jumlah energi di tubuh kamu lebih sedikit selama bulan puasa. Namun, bukan berarti kebiasaan olahraga dihentikan,” sebut Samsul.
Samsul juga menguraikan berikut sejumlah manfaat bagi tubuh saat berolahraga antara lain:
- Menjaga kebugaran tubuh agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih bersemangat.
- Mempertahankan massa otot, yang tentunya bisa berkurang jika kamu tidak melakukan olahraga.
- Memicu hormon endorfin atau hormon kebahagiaan yang dihasilkan saat kamu berkeringat.
- Membakar kalori berlebih di dalam tubuh.
- Menjaga berat badan agar tidak terjadi kenaikan drastis saat bulan puasa.
- Membantu penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan tepat.
- Meningkatkan kinerja hormon insulin, yang berfungsi mengubah glukosa menjadi energi.
- Meningkatkan kepadatan tulang secara bertahap.
- Bisa sebagai detoksifikasi organ-organ tubuh.
- Memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh.
- Memperlancar metabolisme tubuh.
- Memaksimalkan fungsi kognitif dan konsentrasi saat beraktivitas.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk malas olahraga selama bulan puasa, ya. (ADV)
